Wanita Menyukai Pria Yang Lebih Tinggi Dari Dirinya

Cinta harusnya tidak mempermasalahkan urusan fisik. Namun ternyata survei terbaru membuktikan kalau wanita cenderung tertarik dengan pria yang lebih tinggi dari dirinya. Jarak tinggi itu pun sebaiknya tidak terlalu jauh.

Bukan hanya itu, pria sendiri pun memilih untuk menjadi pasangan yang tinggi badannya lebih dari wanita. Hal tersebut tepatnya disampaikan oleh para peneliti dari Groningen University di Belanda, demikian seperti yang dilansir dari The Daily News.

Berdasarkan data dari survei yang dilakukan, peneliti menemukan ada sembilan dari sepuluh wanita memiliki pasangan pria yang lebih tinggi. Perbedaan tinggi badan tersebut rata-rata adalah 14 sentimeter.

Penelitian sebelumnya juga mengungkap fakta bahwa hanya ada satu dari 720 pasangan yang wanitanya lebih tinggi daripada pria. Karena wanita rata-rata memang lebih pendek daripada pria, kemungkinan besar hanya ada dua dari 100 pasangan yang wanitanya lebih tinggi.

Sementara itu, peneliti juga mencatat kalau wanita memang suka pria tinggi, tetapi tidak terlalu jangkung. Setidaknya, jarak tinggi itu setidaknya hanya berkisar pada angka 25 sentimeter.

Penelitian tersebut lantas dilaporkan dalam jurnal Public Library of Science (PLoS) One.Sebagai tambahan, penelitian lain di masa lalu menyebutkan kalau pria tinggi cenderung punya kesempatan untuk punya anak lebih banyak daripada mereka yang pendek.

Butuh Peninggi Badan ? Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

9 Tipe Pria Sempurna Di Mata Wanita

pria idaman wanita
Seperti apa pria idaman Anda? Apakah yang tampan seperti Robert Pattinson, atau tipe bad boyseperti Johnny Depp, atau mungkin yang kalem dan berwibawa seperti Dude Herlino? Seperti apa ciri-ciri pria tampan menurut Anda? Akan ada banyak jawaban, jika dibuat daftar, maka daftar itu bisa sangat panjang dan berbeda antara satu wanita dan wanita lain.
Dari puluhan kriteria pria idaman dan sempurna, inilah 9 tipe pria yang paling diinginkan para wanita Indonesia.
1. Tampan dan Tinggi
Jangan menilai seseorang dari fisiknya saja, itu benar. Tapi kita tidak bisa berpaling dari kenyataan bahwa pria yang memiliki wajah tampan dan tinggi lebih mendapat perhatian dari para wanita. Dari penilaian fisik, seorang wanita biasanya suka dengan pria tinggi yang memiliki sedikit senyum misterius. Cool..
2. Punya Penghasilan dan Tidak Boros
Kami tidak mengajarkan Anda untuk jadi wanita matre lho.. Tetapi seorang pria secara naluri akan berusaha sekuat tenaga untuk memiliki penghasilan sendiri, untuk dirinya sendiri dan untuk membangun keluarga. Semakin mapan dan semakin baik penghasilan seorang pria, seorang wanita biasanya tidak terlalu berpikir banyak untuk memutuskan menikah bersamanya. Akan menjadi nilai plus jika pria tersebut pintar mengelola penghasilannya dan tidak boros.
3. Rajin Beribadah
Sebagai calon kepala keluarga, sangat penting bagi seorang pria untuk membimbing keluarganya sesuai dengan norma agama dan norma masyarakat yang berlaku. Pria yang takut Tuhan dan rajin beribadah memiliki nilai lebih bagi seorang wanita. Pria seperti ini akan memperlakukan pasangan dan anak-anaknya dengan baik. Jika dia selalu melaksanakan tanggung jawabnya dengan beribadah pada Tuhan, kemungkinan besar dia akan bertanggung jawab pada pasangan dan anak-anaknya kelak.
4. Tidak Merokok
Pria merokok itu cool sudah tidak berlaku lagi. Bagi banyak wanita (yang mau jujur kepada tim Vemale) hampir semua mendambakan pasangan yang tidak merokok. Sudah banyak masyarakat (terutama wanita) yang sadar bahwa merokok tidak hanya berbahaya bagi mereka yang merokok, tetapi juga orang-orang yang menghisap asap rokok tersebut secara tidak sengaja. Para wanita pasti ingin agar pasangannya, dirinya dan anak-anak mereka lebih sehat dengan tidak dekat dengan asap rokok.
5. Penampilan Rapi dan Bersih
Penampilan rapi tidak selalu harus memakai kemeja, dasi dan jas. Rapi di sini adalah bagaimana para pria berpenampilan. Pria yang memakai baju rapi, rambut yang dipotong rapi dan mampu menjaga kebersihan badannya adalah hal yang menjadi penilaian para wanita. Percuma saja kalau tampan tapi rambutnya gondrong dan berantakan, apalagi sampai bau badan.. EWW…
6. Ramah
Pria yang cool dan memberi senyum misterius dan sedikit bicara selalu membuat wanita penasaran dan ingin mengenalnya. Aku saja! Tapi, ketika seorang wanita benar-benar serius ingin menjalin hubungan dengan pria, mereka cenderung memilih pria yang ramah dan hangat. Tidak hanya ramah pada wanita, tetapi juga pada keluarga dan teman-teman. Pria seperti ini enak diajak ngobrol dan berdiskusi, sehingga para wanita akan lebih terbuka dan lebih memudahkan membahas hal-hal serius yang harus dibicarakan sebelum memutuskan untuk menikah.
7. Menyukai Anak-Anak
Setiap wanita pasti ingin menjadi seorang ibu yang baik. Kita selalu berharap agar anak-anak kita kelak memiliki pasangan yang bisa berperan sebagai ayah sekaligus teman bagi mereka. Pria yang akrab dengan dunia anak dan tidak canggung berinteraksi dengan mereka adalah salah satu kriteria pria yang sempurna. Diakui atau tidak, para wanita sering memperhatikan bagaimana seorang pria berinteraksi dengan anak-anak, entah itu anak kerabat atau keponakannya.
8. Mencintai Anda
Ini dia poin yang penting, dia mencintai Anda. Oke, mungkin Anda bukan satu-satunya yang dicintai karena seorang pria pasti memiliki keluarga yang juga harus mendapat perhatian dan cinta. Apa gunanya pria tampan dan kaya jika tidak mencintai dan memberikan perhatian pada Anda?
9. Setia
Dan inilah poin yang paling penting setelah seorang pria mencintai Anda, dia harus setia. Okelah.. mungkin dia sesekali melirik wanita cantik saat berjalan bersama Anda di sebuah mall, tapi itu tidak bisa dianggap tidak setia, karena bagaimanapun juga, wanita cantik selalu menarik bagi pria (kita juga selalu tertarik dengan pria tampan). Anggaplah ini egois, tetapi semua wanita pasti ingin menjadi satu-satunya yang mendapat perhatian dari pria yang dicintainya. Pria yang selalu menguatkan Anda, mendukung Anda dan tidak menutup telinga mendengar keluh kesah Anda adalah bagian dari kesetiaannya.
Bagaimana menurut Anda, apakah masih ada poin yang kurang? Atau mungkin Anda sudah mendapatkan pria yang menyempurnakan hidup Anda?
Butuh Peninggi Badan ? Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

Kriteria Bentuk Tubuh Pria Idaman Wanita

pria idaman wanitaSaat melihat seseorang di depan kita, tentu kita akan tertarik bila ia memiliki postur tubuh yang ideal. Entah itu pria maupun wanita. Beberapa pria menyukai tubuh yang berotot untuk menambah kepercayaan diri di depan wanita. Namun tidak semua wanita ternyata suka pria berotot.
Yuk kita intip, tubuh pria seperti apa yang menjadi idaman banyak wanita?
1. Tubuh Ramping
Tubuh yang ramping dari seorang pria bisa menjadi daya tarik wanita, sekalipun ia tidak menunjukkan tonjolan otot yang spesifik. Sama seperti kebanyakan pria yang juga menyukai wanita dengan tubuh ideal, pria dengan tubuh ramping bisa mengindikasikan gaya hidup yang pas, tidak berlebihan dan tidak kekurangan.
Ini dia.. Banyak film romantis yang menunjukkan si pria lebih tinggi daripada wanita. Gambaran seperti ini kemudian menjadi idaman banyak wanita. Pria bertubuh tinggi sering masuk dalam kriteria tipe pria ideal. Dan Anda Bisa membuktikannya sendiri dengan Konsumsi Nutrisi Peninggi Badan.
3. Tubuh Bidang
Tubuh yang bidang menunjukkan luasnya penerimaan seorang pria terhadap wanita yang akan dicintainya. Tubuh bidang juga melambangkan perlindungan dan kekuatan seorang pria.
4. Tubuh Berotot
Banyak wanita yang kurang menyukai otot, namun tidak sedikit juga yang menyukainya. Tubuh berotot memberikan kesan seksi dan melambangkan kesuburan. Namun wanita juga tidak terlalu suka dengan otot besar berlebihan.
5. Tubuh Gemuk
Bagi pria dengan tubuh gemuk, jangan minder. Masih banyak wanita yang menyukai pria dengan tubuh yang lebih subur dan perut yang sedikit buncit. Pria yang terkesan chubby ini biasanya punya kelembutan hati dan selera humor yang bagus.
Butuh Peninggi Badan ? Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

Orang Bertubuh Pendek Lebih Mudah Cemburu Loh Katanya

cemburuan kalau tubuh pendekSebuah penelitian internasional telah menemukan fakta mengejutkan . Tinggi tubuh seseorang menjadi faktor yang mempengaruhi kecemburuan seseorang. Peneliti dari Universitas Groningen dan Valencia mengadakan riset pada 549 pria dan wanita dari Netherland dan Spanyol.
Mereka ditanyai mengenai seberapa jauh mereka bisa merasa cemburu dan beberapa pertanyaan mengenai rival seperti apa yang berpotensi membuat mereka cemburu. Hasilnya cukup menarik dan mengejutkan.
Banyak pria yang takut pada pria lain dengan karakter yang lebih atraktif, kuat dan kaya. Namun semakin tinggi pria ini, semakin rendah tingkat kecemburuannya pada saingannya. Pria yang tinggi lebih populer di antara wanita daripada pria-pria yang bertubuh pendek. Hal ini membuat pria berpostur tinggi lebih mudah menemukan pasangan.
Sedangkan bagi wanita, mereka akan merasa cemburu bila memiliki saingan yang cantik dan kharismatik. Bila tinggi wanita itu di bawah standar, maka ia tidak akan terlalu cemburu. Wanita dengan tinggi medium dianggap lebih subur dan lebih sehat. Selain itu wanita dengan tinggi medium dianggap mampu menjadi pusat perhatian bagi pria.
Hal ini menunjukkan adanya pengaruh antara anggapan tinggi seseorang dengan kecemburuan mereka. Bila Anda tidak percaya, mungkin Anda bisa mengeceknya sendiri dengan pasangan, Ladies.
Butuh Peninggi Badan ? Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

Rumus Menghitung Tinggi Badan Anak yang Tepat

Anda mencurigai anak Anda memiliki perawakan pendek? Gunakan cara di bawah ini untuk memastikannya, yaitu: Tinggi badan terletak pada atau kurang dari garis bawah kurva pertumbuhan yang berlaku pada populasi tertentu. Pertumbuhan tinggi anak kurang dari 4 cm per tahun, pada anak usia 4 -10 tahun
Rumus Potensi Tinggi Genetik
Untuk setiap anak lelaki yang dilahirkan, tinggi dewasa akan berkisar antara:
(Tinggi Badan Ayah + 13 cm) + Tinggi Badan Ibu +/- 8,5 cm = …….
Untuk setiap anak perempuan yang dilahirkan, tinggi dewasa akan berkisar antara:
(Tinggi Badan Ayah – 13 cm) + Tinggi Badan Ibu +/-  8,5 cm = ………..
Contoh:
Tinggi Badan Ayah 169 cm dan Tinggi Badan Ibu 158 cm, maka setiap anak laki-laki yang dilahirkan akan memilliki tinggi badan antara 161,5 cm sampai 178,5 cm yang didapat dari:
(169 + 13) + 158 – 8,5 = 170 +/-  8,5 cm = antara 161,5 cm –  178,5 cm
Butuh Peninggi Badan ? Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

Alasan Wanita Menyukai Pria Lebih Tinggi Darinya

“Pria tinggi lebih memiliki kapasitas yang besar untuk bersaing mendapat pasangan.”

Dalam memilih pasangan, wanita cenderung memilih pria yang berperawakan tinggi. Itu ternyata bukan hanya karena terlihat
lebih gagah, tetapi menurut penelitian, juga karena pria tinggi lebih andal dalam berkelahi.

Penelitian yang dilakukan Dr. David Carrier menunjukkan pria paling terpukul saat merasa pendek. Pria tinggi seolah lebih memiliki kuasa dibandingkan pria pendek. Alasan ini terkait dengan terminologi evolusi, yaitu anggapan bahwa pria tinggi lebih bermanfaat bagi seorang wanita.

“Dari perspektif teori seleksi seksual, wanita akan tertarik pada pria yang kuat. Itu karena pria kuat dianggap bisa melindungi wanita dan
anak-anak dari pria lain,” kata Dr Carrier, seperti dikutip dari Daily Mail.
Ilmuwan menemukan bahwa nenek moyang pada zaman prasejarah, paling sulit ketika mereka berdiri pada dua kaki. Juga diketahui pertempuran atau perkelahian adalah kekuatan pendorong di balik evolusi berjalan tegak.

“Hasil penelitian secara konsisten membuktikan hipotesis bahwa nenek moyang kita mengadopsi postur bipedal sehingga pria lebih baik saat memukul bahkan membunuh satu sama lain ketika bersaing untuk mendapat wanita,” kata Dr. Carrier.

Berdiri dengan satu kaki di belakang membuat tubuh terlihat lebih tegak. Ini memungkinkan leluhur kita untuk melawan dengan kekuatan, pukulan juga jadi jauh lebih berbahaya dan mematikan. Hal ini juga memberikan penjelasan fungsional mengapa bagi wanita, pria jangkung lebih menarik.

“Pada awal evolusi manusia, dalam hal menjatuhkan lawan membuat pria tinggi lebih memiliki kapasitas yang besar untuk bersaing mendapat pasangan dan mempertahankan sumber daya dan keturunan,” kata Dr Carrier.

Ia juga mengungkapkan, jika evolusi itu benar terjadi, wanita yang memilih pria tinggi akan memiliki harapan hidup yang lebih besar.

Sebelumnya ada penelitian lain yang mengungkapkan, alasan wanita memilih pria tinggi karena mengindikasikan gen yang baik, tetapi hal itu dibantah oleh Dr Carrier.

“Jika demikian, aku memperkirakan pria juga akan memiliki pikiran yang sama, yaitu tertarik pada wanita yang tinggi. Tetapi kenyataannya, pria lebih tertarik pada wanita yang memiliki tinggi rata-rata atau bahkan yang lebih pendek darinya,” katanya.

Butuh Peninggi Badan ? Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

Berapa Rata-Rata Tinggi Badan Girlband Korea?

tinggi badan girlband korea cantikSeberapa tinggi sebenarnya rata-rata member girlband Korea? Satu data mencuat di dunia maya, di mana dalam data tersebut didapat siapa saja member girlband Korea yang memiliki rata-rata tinggi badan paling tinggi hingga yang paling pendek.
Mereka dibagi dalam lima kategori yang berbeda, Grup Raksasa, Tinggi, Rata-Rata, Pendek, dan Grup Paling Pendek.
Grup yang memiliki rata-rata tertinggi adalah Nine Muses, sementara Brown Eyed Girls adalah grup yang memiliki rata-rata tinggi badan paling pendek.
Yuk simak pembagiannya:
Grup Raksasa
Nine Muses: 171.9 cmDal Shabet – 169.3Rania – 168.8After School- 168.5
Grup TinggiCSJH – 167.5SPICA – 167.4Chocolat – 167.0f(x) – 166.8
Grup Rata-Rata
SISTAR – 166.0Girls’ Day – 165.8A-Pink – 165.45 Dolls – 165.2Davichi – 165.0
Grup Pendek
miss A – 164.2T-ara – 164.1Jewelry – 163.84minute – 163.8Piggy Dolls – 163.7Wonder Girls – 163.6SNSD – 163.5
Grup Terpendek
KARA – 162.62NE1 – 162.5SECRET – 160.8Brown Eyed Girls – 160.0
Butuh Peninggi Badan ? Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

Nutrisi Sangat Pengaruhi Tinggi Badan Anak

Menurut semua ahli, tinggi badan anak dipengaruhi oleh dua hal, faktor genetik dan nutrisi yang didapatkan oleh anak. Setelah beberapa saat, anak Anda mungkin tampak tidak tumbuh, namun saat dia mulai menginjak usia remaja, pertumbuhannya akan dimulai lagi. Lalu nutrisi apa saja yang diperlukan oleh anak? Dr Amitabh Pandit, seorang ahli nutrisi dan penulis buku BJAIN book, seperti dilansir oleh healthmeup.com, akan memberikan penjelasan pada Anda.

peninggi badan anak tinggi badan

1. Kebutuhan vitamin A dan D
Sangat penting bagi anak untuk memiliki kulit, rambut, dan tulang yang tumbuh dengan baik dan sesuai. Untuk itu diperlukan vitamin A dan D. Ada dua macam vitamin D, yaitu vitamin D2 yang terbuat dari tumbuhan dan cholecalciferol, dan vitamin D3 yang dibuat oleh tubuh manusia ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari. Vitamin D2 dan D3 membantu menyerap kalsium dan fosfor pada darah. Vitamin ini bisa diberikan melalui kuning telur, ikan, dan susu. Sementara vitamin A baik untuk penglihatan anak. Ini juga berperan dalam hal reproduksi pada metabolisme tulang anak. Vitamin A bisa didapatkan melalui wortel, bayam,dan kentang.

2. Kebutuhan kalsium
Kalsium adalah kunci dari pertumbuhan anak, karena kalsium berfungsi pada hampir keseluruhan bagian pertumbuhan tubuh seperti otot, tulang, bahkan sistem saraf. Selain susu, Anda bisa mendapatkan kalsium dari kacang almon, brokoli, kacang-kacangan, sayur-sayuran, jamur, telur, dan ikan sarden.

3. Kebutuhan protein
Protein dibutuhkan anak bagi pertumbuhan rambut, otot, kulit, dan organ-organ lain dalam tubuh. Karena tubuh kita tidak dapat menghasilkan protein, maka kita haru mengambilnya dari luar, yaitu makanan. Anda harus memilih protein yang baik, seperti daging, kacang kedelai, ayam, sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.

4. Kebutuhan serat
Serat sangat diperlukan untuk kesehatan pencernaan, jadi anak tidak akan mengalami konstipasi. Kurangnya serat juga berpengaruh pada buruknya berat badan. Anda perlu memberikan makanan yang kaya serat pada anak-anak, seperti apel, semangka, sayuran, kacang, dan salad.

5. Kebutuhan mineral
Mineral diperlukan anak untuk otak yang sehat, tulang yang baik, dan banyak perkembangan tubuh anak yang lain. Mineral yang penting bagi anak-anak adalah kalsium, seng, tembaga, mangan, kalium, kromium, selenium, dan zat besi.

Semua kebutuhan tersebut ada lengkap di Nutrisi Tiens dari kami.. boleh baca artikelnya ya

Informasi Seputar Kalsium Untuk Kesehatan

Lalu, sebenarnya apa manfaat dari kalsium itu sendiri, mengapa kita perlu mengonsumsinya?
Kalsium merupakan mineral yang amat penting bagi metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, pergerakan otot dan juga Meninggikan Badan.

Berikut beberapa manfaat kalsium bagi manusia:

* Menjaga keseimbangan cairan tubuh
* Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
* Mencegah penyakit jantung
* Menurunkan resiko kanker usus
* Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
* Mengatasi keluhan saat haid dan menopause
* Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
* Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
* Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
* Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah
* Membantu proses Meninggikan Badan Alami
* Mengaktifkan saraf
* Melancarkan peredaran darah
* Melenturkan otot
* Menormalkan tekanan darah
* Menyeimbangkan tingkat keasaman darah [break]

Gejala awal kekurangan kalsium adalah seperti lesu, banyak keringat, gelisah, sesak napas, menurunnya daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak, insomnia, kram, dan sebagainya.
Ada baiknya sejak muda, Anda rajin menjemur diri di bawah sinar matahari pagi, namun bila tidak, maka Anda bisa mengunjungi dokter untuk berkonsultasi tentang kebutuhan kalsium yang Anda butuhkan tiap harinya.

Dokter mungkin akan memberi Anda suplemen kalsium yang wajib dikonsumsi tiap harinya. Ingat, bahwa dosis tiap orang tidak sama, jadi langkah terbaik adalah dengan bertanya langsung pada dokter pribadi Anda. Lalu, apa saja yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi suplemen ini agar hasil yang didapat bisa maksimal seperti yang Anda harapkan?!

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen kalsium adalah saat perut dalam keadaan kosong. Hal ini tidak berlaku untuk orang-orang yang lebih tua umurnya, mereka malah dianjurkan untuk mengonsumsinya bersama dengan makanan.

Suplemen kalsium tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen mineral lainnya seperti zat besi, misalnya, atau zat-zat lain seperti kafein, atau serat, sebab semua ini akan menghambat penyerapan kalsium dengan optimal dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsinya bersama dengan sereal sarapan pagi yang berserat tinggi dan kopi sangatlah tidak disarankan.

Selain itu, bila Anda disarankan konsultan kami untuk mengonsumsi 2 saset per hari maka minumlah satu saat pagi dan satu saat malam, daripada minum 2 sekaligus, karena ini pun akan memperlambat penyerapannya

Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens

Makanan Sehat untuk Tulang Kuat Dan Sehat

Untuk membangun tulang yang kuat, Anda membutuhkan dua nutrisi utama, yaitu kalsium dan vitamin D. Kalsium bertugas menjaga dan membentuk struktur tulang dan gigi, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. Kekurangan dua nutrisi ini akan membuat Anda berisiko tinggi terkena osteoporosis.

Orang dewasa hingga usia 50 tahun harus mendapatkan 1.000 mg kalsium dan 200 internasional unit (IU) vitamin D sehari. Sedangkan bagi orang berusia di atas 50 tahun harus mendapatkan 1.200 mg kalsium dan 400-600 IU vitamin D.

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda terhadap 2 nutrisi ini, cobalah 11 makanan untuk kesehatan tulang berikut ini:

1. Yogurt. Ada beberapa jenis makanan tertentu yang diperkaya dengan vitamin D seperti yogurt. Satu cangkir yogurt juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.

2. Susu Calcium Tinggi. Susu merupakan sumber kalsium yang terbaik. Seperti halnya yogurt, Anda bisa pilih produk susu yang diperkaya dengan vitamin D untuk mendapatkan manfaat ganda, contohnya Calcium Tiens NHCP.

3. Keju. Keju memang mengandung kalsium dalam kadar yang cukup tinggi. Keju juga mengandung sedikit vitamin D.

4. Sarden. Ikan kecil ini sering ditemukan dalam bentuk kalengan, memiliki rasa gurih yang lezat. Sarden mengandung kadar vitamin D dan kalsium yang sangat tinggi.

5. Telur. Telur adalah makanan yang mudah di dapat dan penyajiannya tidak terlalu sulit. Telur, terutama bagian kuningnya, mengandung 6% vitamin D dari kebutuhan harian Anda.

6. Salmon. Salmon dikenal memiliki kadar asam lemak Omega-3 berlimpah yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Namun, sepotong ikan salmon juga mengandung lebih dari 100% vitamin D. Jadi konsumsilah salmon bagi kesehatan jantung Anda dan tulang Anda.

7. Bayam. Jika Anda tidak suka minum susu, maka bayam adalah alternatif untuk mendapatkan mendapatkan asupan kalsium. Semangkuk bayam dapat memenuhi 25% dari kebutuhan kalsium harian Anda, ditambah dengan serat, besi, dan vitamin A.

8. Sereal. Produk sereal tertentu mengandung 25% dari kebutuhan vitamin D harian Anda. Konsumsi sereal bisa menjadi pilihan ketika Anda tidak punya waktu untuk memasak ikan salmon atau terpapar di bawah sinar matahari.

9. Tuna. Tuna adalah salah satu jenis ikan yang mengandung asam lemak sehat dan merupakan sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari dosis harian vitamin D Anda.

10. Sawi Hijau. Seperti halnya bayam, sayur berdaun hijau ini juga penuh dengan kandungan kalsium. Semangkuk sawi mengandung lebih dari 25% kebutuhan kalsium harian Anda.

11. Brokoli. Brokoli mengandung kalsium dan vitamin K dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga baik untuk kesehatan tulang Anda serta mencegah osteoporosis.

Nah, masukkanlah 11 makanan sehat ini ke dalam pola makan Anda untuk menjaga kesehatan tulang dan membuatnya semakin kuat. Selain itu, setiap jenis makanan tersebut juga memiliki nutrisi lain yang tak kalah hebat manfaatnya bagi kesehatan Anda.

Kontak kami : Phone/ WA : 088210001004 , PIN BBM: D42DEBAF, LINE: produktiens