Postur badan yang tepat agar terlihat lebih tinggi

sehat-paket-agen-distributor-nhcp-shutang-supplemen-osteoporosis-pengapuran-produk-diabetes-insulin-khasiat-dosis-fungsi-manfaat-kegunaan-kalsium-susu-peninggi-tinggi-obat-badan-lesitin-lechitin-zinc-zc-zn-enzim-taurin-anak-cerdas-spirulina-kanker-stamina-kulit-jerawat-seks-ereksi-hormon-puber-gigi-tiens-tianshi-jual-harga-murah-efeksamping-hipertensi-kolesterol-kista-payudara-liver-jantung-paru-asma-rokok-nikotin-infeksi-radang-antibiotic-batuk-ocd-HGH-puasa-peninggi badan-peninggi nhcp-peninggi tiens-peninggi zinc-peninggi spirulina-pelangsing tiens-pelangsing cepat-tiens pelangsing-obat diet-penggemuk tiens-efeksamping nhcp-cepat kurus-cepat tinggi-kencing manis-diet ocd-nhcp tiens-tiens nhcp-tiens chitosan-tiens muncord-chitosan tiens-muncord tiens-zinc tiens-spirulina tiens-kalsium tiens-kalsium nhcp-belum tinggi-sertifikat halal-tiens syariah-reseller dropship-harga kalsium-harga nhcp-harga zinc-harga spirulina-harga chitosan-produk nhcp-produk zinc-produk spirulina-produk nhcp-produk tiens-produk zinc-produk spirulina-peninggi badan tiens-peninggi badan alami-peninggi badan herbal-peninggi badan super-peninggi badan cepat-peninggi badan murah-peninggi badan nhcp-peninggi badan zinc-peninggi badan spirulina-tiens peninggi badan-nhcp peninggi badan-calcium peninggi badan-supplemen peninggi badan-vitamin peninggi badan-beli peninggi badan-beli peninggi nhcp-beli peninggi tiens-beli peninggi zinc-beli peninggi spirulina-jual peninggi tiens-jual peninggi nhcp-jual peninggi badan-jual produk tiens-jual paket nhcp-jual paket zinc-jual paket tiens-jual obat tinggi-jual paket peninggi-obat pengurus badan-obat diet nhcp-obat penambah gemuk-obat tambah berat-obat kuat tiens-obat kuat nhcp-obat tinggi murah-obat kurus aman-obat kurus alami-obat diet aman-obat diet alami-obat asam urat-obat kolesterol tiens-obat jantung tiens-obat gemuk tiens-obat kurus efeksamping-efeksamping peninggi nhcp-efeksamping peninggi tiens-dosis pemakaian tiens-produk pelangsing tiens-paket pelangsing tiens-jiang tze tea-jiang zhi tea-bukti peninggi badan-peninggi badan terbukti-testimony peninggi badan-kesaksian peninggi badan-fungsi peninggi badan-fungsi zinc tiens-fungsi spirulina tiens-manfaat peninggi badan-manfaat zinc tiens-manfaat spirulina tiens-human growth hormone-paket puasa nhcp-puasa ocd tiens-paket puasa tiens-tiens paket puasa-nhcp paket puasa-ocd paket puasa-pelangsing tiens ocd-tiens pelangsing ocd-zinc peninggi badan-cara pakai tiens-cara minum tiens-penggunaan nhcp benar-tips peninggi badan-cara cepat tinggi-cara cepat kurus-cara cepat gemuk-kalsium tiens nhcp-paket peninggi badan-paket peninggi tiens-paket peninggi nhcp-harga paket peninggi-harga paket nhcp-harga paket zinc-harga paket spirulina-dilarang peninggi badan-peninggi badan bohong peninggi badan penipu-peninggi badan gagal-penurun berat badan tiens-efeksamping peninggi badan tiens-kesaksian peninggi badan tiens-kesaksian peninggi badan nhcp-paket puasa ocd nhcp-peninggi badan tiens ocd-ocd tiens peninggi badan-jual peninggi badan ocd-cara menambah tinggi badan-cara memaksimalkan produk peninggi-cara mengoptimalkan produk peninggi-agen resmi peninggi badan-jual peninggi badan murah-jual peninggi badan nhcp-jual peninggi badan tiens-jual peninggi badan zinc-jual peninggi badan spirulina-jual obat tinggi badan-jual obat tinggi murah-paket peninggi badan murah-paket peninggi badan tiens-paket peninggi badan nhcp-paket peninggi badan zinc-paket peninggi badan spirulina-harga paket peninggi badan-harga paket peninggi nhcp-harga paket peninggi zinc-harga paket peninggi tiens-harga paket peninggi spirulina-peninggi badan tiens murah-peninggi badan nhcp murah-peninggi badan zinc murah-peninggi badan spirulina murah-jual paket peninggi badan tiens-jual paket peninggi badan nhcp-jual paket peninggi badan zinc-jual paket peninggi badan spirulina-peninggi badan nhcp dan zinc-pemesanan online kalsium peninggi badan tiens-cara beli nhcp kalsium peninggi badan

Kompas – Kekuatan punggung memengaruhi postur tubuh, termasuk cara berdiri hingga penampilan secara keseluruhan. Anda terlihat lebih tinggi 2 sentimeter jika posisi tubuh tepat. Seperti para penari yang terlihat berpostur panjang padahal badan mereka tak tinggi.

Laura Halzack dari Paul Taylor Dance Company berbagi rahasia mengapa para penari cenderung terlihat lebih tinggi. “Kuncinya pada kekuatan punggung. Jika punggung kuat, tubuh terbiasa dengan postur yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi,” jelasnya. Nah, kebiasaan ini bisa dilatih dengan melakukan tiga jenis latihan yang bisa bikin tubuh terlihat lebih tinggi.

1. Posisi menjungkir ke bawah
Posisi seperti pose yoga ini punya dua manfaat, melatih kekuatan sekaligus meregangkan tubuh. Luruskan kedua kaki, angkat tulang ekor ke atas, turunkan tubuh Anda dengan kedua tangan lurus dengan bahu. Posisinya seperti huruf v terbalik. Atur napas seperti biasa, hitung hingga delapan kali, lalu istirahat. Ulangi lagi posisi ini dua kali.

2. Peregangan pada punggung
Silangkan jari-jari tangan di belakang leher, perlahan turunkan badan, seakan Anda menarik kepala menuju ibu jari kaki. Tarik semaksimal mungkin. Lalu tahan 4-5 hitungan napas. Lanjutkan gerakan dengan tangan berusaha menyentuh ibu jari kaki. Kemudian angkat tubuh dan kepala Anda ke atas dengan mengandalkan kekuatan perut. Gerakan peregangan ini menyasar tulang selangkangan dan tulang belakang. Ulangi gerakan ini tiga kali.

3. Melatih leher dan tulang belakang
Siapkan beban berbobot 1 kilogram seperti buku tebal atau benda lainnya yang bisa ditaruh di atas kepala. Latih keseimbangan tubuh dengan cara meletakkan beban 1 kg di atas kepala. Tahan posisi ini selama satu menit. Pastikan posisi leher tetap tegak, tidak menekuk. Posisi bahu netral tidak terangkat. Konsentrasi pada napas Anda. Latihan keseimbangan ini membiasakan tubuh untuk tetap tegak dan memperkuat tulang belakang. Dengan postur seperti ini, tubuh Anda terlihat lebih tinggi.

Selamat mencoba dan dapatkan postur yang baik agar badan terlihat lebih tinggi.

Pin BBM : D42DEBAF untuk Info dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WhatsApp chat